近日，为帮助学生以积极心态迎接各阶段学业挑战，济南舜耕中学通过系统化的课程、专题讲座及校园刊物等多种形式，为学子提供贯穿备考全程的心理支持，营造温暖而有力的成长氛围。

面向初一年级，学校依托常规心理健康教育课程，开设了《跟考试说hi》主题课。课程围绕考前情绪认知、时间管理、放松训练等内容展开，通过互动游戏、情景模拟等方式，引导学生轻松认识考试，掌握基础调节方法，为中学阶段的学业挑战做好心理铺垫。

针对初二、初三年级学生，学校则分别开设了《考前蓄能手册》与《解锁备考超能力》专题讲座。两场讲座内容紧扣学段特点，注重体验与互动。心理老师从科学角度解析压力成因，结合真实案例，传授诸如正念呼吸、积极暗示、目标分解等实用减压技巧，引导学生正视压力，并学会将其转化为内在的成长动力。同学们在活动中感受到支持、释放了情绪，有效增强了应对挑战的心理韧性。

除分年级的针对性辅导外，学校学生成长指导室还面向全校师生编印了《舜心》心理健康报。报纸聚焦备考心态调节、学习方法分享、人际沟通建议等内容，成为课堂之外的有效补充，构建起“课上课下、个体群体”相结合的全覆盖心理健康教育网络。

此次系列心理健康教育，不仅着眼于缓解学生当下的考试压力，更致力于培养其应对挑战的长期心理韧性。学校通过系统化、多样化的心理支持体系，助力学生在面对学业与成长课题时，能够树立积极心态、掌握调适方法，从而自信从容地走向每一个考场，也在不断认识自我、超越自我的过程中奠定全面发展的健康基石。

撰稿、初审：张蒙

复审：杨坤峰

终审：邢庆福

核发：朱虹